1º dia

1º dia sem café.

PA= 200ml leito magro+1 laranja

Inspiraçao :D

http://www.youtube.com/watch?v=wV1FrqwZyKw

2º dia bom

jantar foi 1 trenche de salmao e salada(alface+tomate+pimento) tudo com vinagre

dia 2 Bom

esta a ir bem!

PA= laranja + cafe

A= bife de peru+alface(vinagre de cidra e oregaos) + café

Jantar= Vamos ver o que sera o Jantar!! :D

Resumo

PA=laranja+café

Almoço=pepino+atum

Jantar=Couves bruxelas+pescada cozida

Um dia BOM

segunda feira

que venham só segundas feiras!

Ontem e hoje

Almoço Ontem:

3 salsinhas peru

1 fatia de pao de forma

1 actimel

Jantar Ontem:

1 posta salmao

salada

legumes salteados

ananas natural

Pa hoje:

Ananas mais actimel

Meio da manha:

Pao grande sem nada

dia de hoje começa assim

pa= maça cozida e café!

e boto 1,5 l de agua com drenante

resto do dia

lanche- 1 fatia bolo de noz+actimel+chá de camomila sem açucar

jantar-bife de peru +2colheres sopa de massa integral+2colheres legumes salteados

ceia -3/4 maça +1 pera´

Dia MAU

almoço

1 café sem açucar.

Isto para nao ser nada!

Pastilhas elasticas precisam-se

O dia de hoje começou:

PA= laranja + café!

contando

P.a= Café + laranja

Almoço= 1 tomate+ 1posta salmao cozido+molho de salada

Sobremesa=gelado de chá verde e eucalipto

lanche=Pao com queijo e marmelada

Jantar= sopa+tomate+1salsicha de pero

Ceia=maça

DIA PESSIMO

wish list..

-55 kilos!

-Menos quilos!

-Menos Gordura!

-menos pneus!

-menos banhas!

-menos peso!

-mais firme!

-sem celulite!

-perder vontade de comer!

Ps: acham que é pedir muito??